Những loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn

Tinh dầu thiên nhiên có công dụng đặc biệt giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn. Nhất là vào thời điểm những ngày cuối năm, công việc bộn bề làm đôi khi chúng ta đang thiếu đi những giấc ngủ sâu. Tuy nhiên giấc ngủ lại đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ. Hãy cùng điểm qua các loại tinh dầu thiên nhiên được ưa chuộng nhất hiện nay nhé!

Tinh dầu thiên nhiên là gì?

Tinh dầu thiên nhiên tồn tại ở dạng chất lỏng và được chiết xuất từ các loại thực vật khác nhau. Để làm ra loại sản phẩm này người ta thường sử dụng phương pháp chưng cất hoặc ép lạnh. Trên thị trường có rất nhiều loại tinh dầu thiên nhiên với các mùi hương và công dụng khác nhau. Tùy vào mục đích cũng như mùi hương yêu thích mà bạn có thể tìm loại tinh dầu phù hợp.

Những loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn

Tinh dầu thiên nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn bởi vì?

Loại tinh dầu thiên nhiên có chứa các mùi hương từ thực vật thường là các loại hoa cỏ. Khi bạn ngửi các mùi hương yêu thích, dây thần kinh khứu giác sẽ phát các tín hiệu đến hệ limbic, não và amygdala. Đây là một bộ phận quan trọng trong việc kiểm soát hành vi, thái độ, cảm xúc và cả nhận thức của bạn. Bên cạnh đó, nó cũng chịu trách nhiệm kiểm soát nhịp thở và huyết áp. Chính vì vậy, việc sử dụng tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp cho bạn cảm thấy thư giãn. Từ đó giấc ngủ cũng sâu và ngon hơn.

Xem thêm: Mẹo hô biến làn da trắng mịn từ nước vo gạo

Một số loại tinh dầu thiên nhiên phổ biến nhất hiện nay

Tinh dầu trầm hương

Loại tinh dầu này có nhiều đặc tính ưu việt. Nhờ các dưỡng chất bên trong trầm hương làm dịu nhẹ hệ thần kinh và giải tỏa căng thẳng. Do vậy, nó giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Những loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn

Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang

Ngọc lan tây là một loại hoa ở khu vực khí hậu nhiệt đới của Đông Nam Á. Loại tinh dầu thiên nhiên này có tác dụng làm giảm nhịp tim và ổn định huyết áp. Nó đặc biệt thích hợp với những người thường xuyên gặp các vấn đề về tim mạch. Nó sẽ giúp bạn ngủ sâu hơn.

Xem thêm: Sai lầm khi sử dụng mỹ phẩm khiến da bị nổi mụn

Tinh dầu gỗ tuyết tùng Cedarwood

Hương thơm của loại gỗ tuyết tùng và đất hòa quyện vào nhau tạo nên loại tinh dầu thiên nhiên tuyệt vời. Sản phẩm này rất phổ biến trong các loại nước hoa nam và nữ. Công dụng chủ yếu của loại tinh dầu này là giúp bạn tĩnh tâm, xua tan đi stress và ngủ ngon hơn.

Những loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn

Tinh dầu oải hương Lavender

Lavender được chiết xuất làm tinh dầu là một trong những loại sản phẩm được yêu thích nhất hiện nay. Với mùi hương dịu nhẹ của hoa oải hương, tinh dầu thiên nhiên này có sức hút vô cùng đặc biệt. Nó đã được khoa học chứng minh là có khả năng giảm lo âu và xua đi tâm trạng tiêu cực. Nếu sử dụng đúng cách bạn có thể có được giấc ngủ ngon và thoải mái nhất. Đây cũng là sản phẩm được các bà mẹ tin dùng để trị chứng trầm cảm sau sinh.

Những loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn

Tinh dầu hoa nhài

Tinh dầu thiên nhiên từ hoa nhài có công dụng và mùi hương rất đặc biệt. Hương thơm không quá nồng, tạo cảm giác dễ chịu, giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.

NNhững loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn

Tinh dầu sả chanh Lemongrass

Đây là một loại tinh dầu thiên nhiên bạn có thể tự chiết xuất tại nhà. Hương thơm từ sả và chanh rất dễ chịu. Nó có thể giúp thanh lọc không khí, an thần. Cũng như tạo giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu thiên nhiên này vào bồn tắm và thư giãn.

Những loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn

Tinh dầu kinh giới Marjoram

Tinh dầu này có hương thơm rất ngọt ấm nồng nàn. Nó sẽ giúp người dùng trấn anh tinh thần, giảm lo âu. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chứng minh loại tinh dầu này có thể làm giảm chứng viêm khớp đau cơ. Đó là những tác nhân gây cản trở giấc ngủ của bạn.

Xem thêm: 1002 công dụng của chanh mà mỹ phẩm đắt tiền khó so kịp

Trên đây là các loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn có được một giấc ngủ ngon. Tùy thuộc vào vấn đề chính bạn đang gặp phải cũng như mùi hương yêu thích. Bạn có thể chọn cho mình những loại tinh dầu phù hợp nhất. Đêm đã khuya, hy vọng bạn có được giấc ngủ ngon. Hãy kết hợp một chút tinh dầu thiên nhiên bạn nhé!

Tác giả